筋肉道

筋肉道
レッグレイズ

レッグレイズ
仰向けに寝た状態で、弧を描くように脚を振り上げる種目。
あまり高く上げると負荷が無くなるので、７０度位までにする。
ちなみに脚を上げると同時に上体も挙げる種目をジャックナイフと言う。