筋肉道

筋肉道
ディップス

平行な二本の棒を使い、腕で体を支えて上下させる運動です。
体の角度を変えることによって胸中心で鍛えたり、腕中心で鍛えたり出来ます。
自重では重量が足りない場合はプレートをぶら下げて行うと良いです。