筋肉道

筋肉道
エクステンション

ライイングエクステンション
フラットベンチなどに寝た状態でバーベルを持ち押し上げる種目
バーベルを額辺りに維持するのがスタートポジション
弧を描くように腕を伸ばしきった状態がフィニッシュポジション
胸の使用は最小限に抑えるのがコツ